Zdrowa żywność i napoje

Dbając o swój organizm każdy z nas raz na jakiś czas powinien zadbać o jego oczyszczenie. W jaki sposób przeprowadzić domowymi metodami detoks organizmu, by skutecznie pozbyć się niechcianych i szkodliwych toksyn, a dzięki temu poczuć się lepiej, lżej i zdrowiej? Istnieje wiele sposobów, by osiągnąć tego typu efekt, a o najpopularniejszych z nich opowiemy w tym artykule.

Na co zwrócić uwagę

Oczyszczaniu organizmu służy wiele produktów. Warto wiec wprowadzić je do diety, by skutecznie wspomóc detoksykację oraz osiągnąć pożądany efekt. W oczyszczeniu organizmu pomocne są warzywa, brązowy ryż, zboża bezglutenowe, rośliny strączkowe typu fasola i soczewica, stewia, yerba mate, zielona herbata, nasiona, orzechy, kokos, owoce, jagody i awokado.

Wyeliminować z diety powinniśmy z drugiej strony nabiał, cukier, gluten, kawę, alkohol oraz gazowane napoje. Niekorzystnie wpływają na nas także soja, czerwone mięsa, ciężkie, pestkowe warzywa i owoce typu bakłażan, papryka, pomidor, bataty, ziemniaki, winogrona, truskawki, banany oraz pomarańcze.

Poniżej prezentujemy kilka skutecznych środków na detoks.

Woda – źródło młodości i zdrowia

domowy detoks organizmu
Jednym z najlepszych sposobów na oczyszczanie organizmu jest przygotowanie wody do detoksu. Dzięki piciu wody nie tylko oczyścimy organizm, ale i nawodnimy, a jednocześnie zadbamy o smukłą sylwetkę oraz zdrowie. Dzięki dodatkowi kilku owoców, przypraw, ziół, czy warzyw stworzyć możemy wyjątkowy napój do detoksu, który będzie kusił wyjątkowym smakiem i aromatem, a jednocześnie zawierał będzie cenne minerały oraz witaminy.

Warto postawić właśnie na ten rodzaj detoksu domowego, bowiem woda przyspiesza metabolizm, nawilża od środka oraz wypłukuje z organizmu toksyny.

Znakomitym przykładem na tego typu napój jest woda z dodatkiem truskawek. Jego picie pomaga oczyścić wątrobę ze złogów, a także usuwa z krwi związki rakotwórcze.

Przygotowanie takiej właśnie wody jest wyjątkowo proste. Wystarczy kilkanaście pokrojonych truskawek wrzucić do wody i schładzać przez minimum 6 godzin w lodówce.

Wodę warto pić w jak największych ilościach jak najczęściej się da. Jest to najlepszy detoks dla naszego organizmu.

Zielona herbata – do walki z wolnymi rodnikami

Picie zielonej herbaty to skuteczny sposób walki z wolnymi rodnikami, które powodują przedwczesne starzenie się organizmu. Dzięki temu smacznemu napojowi zyskujemy na zdrowiu, między innymi dzięki rozpuszczaniu toksyn oraz usuwaniu ich z naszego organizmu. Herbata ta ma wiele znakomitych właściwości zarówno detoksykacyjnych, jak i wspomaga odchudzanie, czy spalanie tłuszczu. Warto więc zastąpić kawę, czy czarną herbatę właśnie zieloną herbatą, by cieszyć się zdrowiem oraz znakomitą odpornością organizmu.

Owoce i warzywa w diecie

Jeśli zdecydujemy się na detoks za pomocą tego rodzaju diety, powinna trwać ona minimum 2 tygodnie. W naszym menu powinny znaleźć się przede wszystkim warzywa i owoce w surowej postaci, a także te gotowane. Można pokusić się dodatkowo o soki owocowo – warzywne. Idealnie, jeśli byłyby to soki ze świeżo wyciśniętych owoców.

Jak stosować dietę?

Przez pierwszy tydzień należy spożywać wyłącznie warzywa i owoce oraz produkty z nich otrzymywane. W drugim tygodniu diety można wprowadzić do niej ryby, wyłącznie chude mięso oraz produkty zbożowe i mleczne. Kończąc terapię powinniśmy stosować nadal dietę niskokaloryczną, którą rozszerzać powinno się stopniowo o kolejne produkty.

Dieta cud, czyli głodówka

Bardzo skuteczny rodzaj detoksu to popularna głodówka. To sprawdzona i świetnie działająca metoda, która wymaga jednak ostrożnego podejścia. Głodówka jest tym rodzajem walki z toksynami, który pomaga szybciej spalić rozmaite substancje z naszego organizmu, a jednocześnie usunąć niebezpieczne i szkodliwe toksyny.

Głodówkę stosować powinniśmy 1 dzień. Przy dłuższym stosowaniu konieczna jest konsultacja lekarska.

Domowa sauna

Jeśli zależy wam na oczyszczeniu organizmu z toksyn warto udać się na saunę. To zabieg, który pomoże nam jednocześnie zrelaksować się i wypocząć, a dzięki rozszerzaniu się naczyń krwionośnych oraz wydzielaniu się potu z organizmu, usuniemy wraz z nim toksyny.

A Ty? Jaki rodzaj detoksu stosujesz?